Kurs i mindfulness / stressmestring

Gruppeopplæring, Mandager kl 13 - 15, oppstart 23.jan 2017, Ryfylke DPS Strand

Mål for kurset er å lære en metode for å kunne bli mer seg selv, og øke evnen til å velge sin vei.

Mennesker med psykiske helseplager med evne til å fullføre forpliktende kurs. På kurset har vi undervisning, praktiske øvelser og forpliktende hjemmeøvelser.

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

du må ha henvisning for å delta

Krav til henvisning: Fra fastlege eller behandler
Henvisningsadresse: Ryfylke DPS Strand, Jonsokberget, 4100 Jørpeland

Når og hvor

Tid
Mandager kl 13 - 15, oppstart 23.jan 2017
Sted
Jonsokberget
  
Arrangør
Ryfylke DPS Strand
 
Kontakt
Gruppeledere:
Marit Evensen og Hanne Højbak-Nielsen
Tlf. 51740784 / 51740749
 

Antall deltakere: 6

Mindfulness / stressmestring

Mindfulness ble utviklet med henblikk på stressreduksjon for ledere i næringslivet. Mindfulness kan bidra til å redusere stress i hverdagen, øke hjernekapasitet og fremme helse, fysisk og psykisk.
Det er vitenskapelig dokumentert at Mindfulness har effekt, og tilnærmingen anvendes nå også i helsevesenet.

Tema i kurset:

  • Hva er Mindfulness?
  • Stress / sårbarhetsmodellen
  • Stress / stressmestring
  • Kropp og sinn
  • Hvorfor har vi følelser – hvordan har vi følelser?
  • Relasjonshåndtering – om hvorfor det er viktig med god kommunikasjon 
  • Mindfulness øvelser + andre praktiske øvelser

Kurset varer i 8 uker

Ekskluderingskriterier:  Psykose / alvorlige psykiske symptomer, rusproblematikk (inklusiv B-preparater)