Kurset varer i 8 uker, og deltakerne møtes en gang i uken ved Dalane DPS. Hvert møte har en varighet på halvannen til to timer. Det tilbys også en hel dag med praktiske øvelser i løpet av kurset.
Opplegget er en videreutvikling av en bearbeidet modell fra "Center for Mindfulness" ved University of Massachusetts.
Konseptet har sitt utspring i kognitiv teori og terapi, men kurset er et rent pedagogisk opplegg. Formålet er å lære deltakerne ferdigheter og metoder for å, mer hensiktsmessig, håndtere det som i hverdagslivet oppleves som problematisk. MBC er inndelt i 5 moduler, med like mange hovedtema: Mindfulness, stressmestring, affektregulering, relasjonshåndtering, repetisjon/evaluering.
Les mer om kurset