Diagnose
Stressmestring ved Strand poliklinikk
Gruppen er for personer som ønsker å forstå og mestre stress bedre, lære en metode for å kunne bli mer seg selv og øke evnen til å velge sin vei.Gruppen er for personer i arbeidsrelatert aktivitet og som opplever stress som et problem. Målet for gruppen er å lære om hva som kan føre til stress og ulike måter å håndtere stress. Reflektere over egne prioriteringer.
Utredning
Det er ingen forberedelse til gruppen.
Behandling
Gruppen varer i åtte uker.
Mindfulness / stressmestring
Mindfulness ble utviklet med henblikk på stressreduksjon for ledere i næringslivet. Mindfulness kan bidra til å redusere stress i hverdagen, øke hjernekapasitet og fremme helse, fysisk og psykisk. Det er vitenskapelig dokumentert at mindfulness har effekt, og tilnærmingen anvendes nå også i helsevesenet.
Mål
Lære mindfulnessmetoden. Bli mer kjent med seg selv og veier til stressmestring.
Tema i kurset
- Hva er mindfulness?
- Stress-/sårbarhetsmodellen
- Toleransevinduet
- Stress og stressmestring
- Kropp og sinn
- Hvorfor har vi følelser – hvordan har vi følelser?
- Relasjonshåndtering – om hvorfor det er viktig med god kommunikasjon
Mindfulnessøvelser + andre praktiske øvelser
Oppfølging
Etter gruppen blir du fulgt opp av din behandler.
Kontakt
Jonsokberget
Poliklinikk Strand
Oppmøtested
Gruppeledere Sola DPS: Klinisk sosionom Ludvig Mellemstrand, tlf. 51515476 og Psykolog Kristine Ljones Olsen, tlf. 51515465
Gruppeledere Sandnes DPS, poliklinikk Strand: Hanne Højbak-Nielsen og Marianne T. Rongved, tlf. 51514045
Besøkstider
- I dag 08:00 - 15:00
Jonsokberget
Jonsokberget, 4100 Jørpeland