Det er mulig å bli kvitt en del psykiske plager på egen hånd. Det finnes mange nettsider og verktøy som gir god informasjon om selvhjelpsmetoder.
Her kan du finne informasjon om selvhjelp:
Ung.no: Offentlig og kvalitetssikret informasjon for ungdom.
Kognitiv.no av Norsk forening for kognitiv terapi.
ungsinn.no av Tidsskrift for virksomme tiltak for barn og unge.
Mental helse ungdom
Alarmtelefonen for barn og ungdom kan du ringe på 116111.
Kors på halsen (Røde Kors)-telefonen når du på 800 33 321.
Har du opplevd et overgrep eller en voldtekt, så kan du også kontakte Dixi på telefon 22 44 40 50.
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.