Tips fra andre ungdommer og foreldre

Det kan være både skummelt, forvirrende og overveldende å søke hjelp for psykiske vansker. Det er ofte spesielt vanskelig i starten, fordi du føler deg utrygg når du skal fortelle om vanskelige ting - spesielt hvis du skal snakke med en person du ikke kjenner så godt og er redd for konsekvensene.

Her er noen tips til deg som lurer på om du skal søke hjelp:

Vær tydelig på hva du synes du trenger. Du vet som oftest bedre enn andre hva som gjelder deg og hva du synes er vanskelig. De som jobber for deg trenger å få vite dette for å hjelpe deg best mulig.
Tør å være ærlig. De som jobber med ungdommer har hørt det meste før, og de tåler en støyt. Man kommer lengst med ærlighet.
Be om forklaringer når du ikke skjønner hva som foregår. Ingen spørsmål er for dumme.
Gi deg selv litt tid. Det tar tid å bli kjent, og det kan være vanskelig å stole på et fremmed menneske.
Hvis det er vanskelig å si ting direkte, så kan du kommunisere på en annen måte: brev, sms eller en lapp. Ta kontakt med de voksne du stoler på, så hjelper de deg videre.
Hvis du har blitt utsatt for opplevelser som gjør at du skammer deg, så må du huske på at det er den som har gjort noe mot deg som skal skamme seg - ikke du.

Hvordan søke hjelp