Få nok søvn

Kropp og tankene trenger hvile, og får du for lite søvn kan det bli vanskeligere å løse de utfordringene du har.

Vær i aktivitet

Hvis du får brukt kroppen din gjennom trening eller å gå deg en tur kan det gi noe av energien du trenger til å mestre utfordringene du har. 

Logg av sosiale medier

Sosiale medier kan være en fin måte å ha kontakt med andre på, men vi får også ofte et feil inntrykk gjennom sosiale medier av hvordan andres liv er, og dermed hva man selv bør få til i livet. Da er det lettere å føler seg mislykket. 

Treff venner

Gode vennskap er medisin mot det meste, og de beste vennskapene skapes når vi er sammen, ansikt til ansikt.

Søk hjelp

På skolen, i familien, blant venner, på helsestasjon eller via fastlegen hos BUP; å søke hjelp tidlig når du har det vanskelig gjør det lettere å få det bra igjen.