Før du reiser hjem fra sykehuset får du veiledning i egenøvelser som du får utdelt av fysioterapeuten på sykehuset.
Smerter
Du vil få resept på smertestillende medisin som Paracet og Tramadol når du reiser fra sykehuset.
Kontroller
Seks uker etter operasjonen skal du til kontroll ved ortopedisk poliklinikk, deretter videre ved behov.
Sykemelding
Hvis du har en stillesittende jobb kan du være tilbake på jobb etter 2-4 uker. Har du en mer fysisk jobb er det mulig at man du må være sykemeldt 6 uker - 3 måneder etter operasjonen, eventuelt få lettere oppgaver på jobb i denne perioden.
Opptreningen
Du skal ta det med ro hjemme og ligger mye med benet høyt og strukket de to første ukene. De fleste bruker krykker de første dagene, men du kan bevege deg fritt med full belastning dersom du ikke har operert menisken.
Du kan jogge etter 4 måneder. Etter 9 mnd kan du begynne idrettsspesifikk trening med vendinger og hopp. Vi anbefaler at du venter i 12 måneder før du går tilbake til konkurranseidrett som fotball, håndball og basketball.