Stressmestring ved Strand poliklinikk

Det er ingen forberedelse til gruppen.

Gruppen varer i åtte uker.

Mindfulness / stressmestring

Mindfulness ble utviklet med henblikk på stressreduksjon for ledere i næringslivet. Mindfulness kan bidra til å redusere stress i hverdagen, øke hjernekapasitet og fremme helse, fysisk og psykisk. Det er vitenskapelig dokumentert at mindfulness har effekt, og tilnærmingen anvendes nå også i helsevesenet.

Mål
Lære mindfulnessmetoden. Bli mer kjent med seg selv og veier til stressmestring.

Tema i kurset

• Hva er mindfulness?
• Stress-/sårbarhetsmodellen
• Toleransevinduet
• Stress og stressmestring
• Kropp og sinn
• Hvorfor har vi følelser – hvordan har vi følelser?
• Relasjonshåndtering – om hvorfor det er viktig med god kommunikasjon

 Mindfulnessøvelser + andre praktiske øvelser

Etter gruppen blir du fulgt opp av din behandler.