Gruppen varer i åtte uker.
Mindfulness / stressmestring
Mindfulness ble utviklet med henblikk på stressreduksjon for ledere i næringslivet. Mindfulness kan bidra til å redusere stress i hverdagen, øke hjernekapasitet og fremme helse, fysisk og psykisk. Det er vitenskapelig dokumentert at mindfulness har effekt, og tilnærmingen anvendes nå også i helsevesenet.
Mål
Lære mindfulnessmetoden. Bli mer kjent med seg selv og veier til stressmestring.
Tema i kurset
- Hva er mindfulness?
- Stress-/sårbarhetsmodellen
- Toleransevinduet
- Stress og stressmestring
- Kropp og sinn
- Hvorfor har vi følelser – hvordan har vi følelser?
- Relasjonshåndtering – om hvorfor det er viktig med god kommunikasjon
Mindfulnessøvelser + andre praktiske øvelser
Detaljer om kurset ved Sandnes DPS, poliklinikk Strand:
Målgruppe: Mennesker med psykiske helseplager med evne til å fullføre forpliktende kurs.
Arbeidsmetode: Undervisning, praktiske øvelser og forpliktende hjemmeøvelser.
Varighet og tidspunkt: Ett kurs vårsemester og ett kurs høstsemester. Åtte uker, mandager klokken 12-14.30. Vi følger skoleruten.
Antall deltakere: Fem (vanligvis seks utenom korona)
Pris: Poliklinisk takst
Krav til henvisning: Fra fastlege eller behandler