Ny doktorgrad om søvnhelse
Jon Arild Aakre ble i januar offisielt tildelt ph.d.-graden ved University of Exeter med avhandlingen «Assessment of sleep and cognition and the feasibility of digital sleep-promotion in the PROTECT Norge cohort”. Arbeidet gjorde han ved SESAM og Department of Health & Community Sciences ved University of Exeter.
Dårlig søvn påvirker livskvaliteten og helsen vår negativt. Ny forskning kobler blant annet søvnforstyrrelser til kognitiv svikt og økt risiko for demens. Når vi i tillegg vet at risikoen for søvnlidelser, insomni, øker etter hvert som vi blir eldre, og verdens befolkning består av stadig flere eldre mennesker, forventes insomni å bli stadig mer utbredt. Tilgang til ikke-farmakologisk behandling som kognitiv atferdsterapi dekker foreløpig ikke behovet for verken forebygging eller behandling.
Doktorgradsarbeidet til Aakre var tett knyttet til PROTECT Norge, en hel-digital hjernehelse-studie ved SESAM. Aakre studerte blant annet søvnens rolle i den aldrende hjernen ved å undersøke hvordan dårlig søvn påvirker hjernens funksjoner.
Han så blant annet at kort (6 timer eller mindre) eller lang (9 timer eller mer) søvnlengde, samt hyppige oppvåkninger i løpet av natten, er knyttet til dårligere hukommelse og resonneringsevne, selv når vi tar hensyn til andre faktorer som er vist å påvirke hjernehelse som lav utdanning, hørselstap, røyking, depresjon, fysisk inaktivitet, fedme, høyt blodtrykk, tidligere hodeskader, alkoholbruk, diabetes og sosial isolasjon.
ASLEEP – et digitalt opplæringsverktøy
Som en del av doktorgradsarbeidet utviklet Aakre et digitalt opplæringsverktøy, som bygger på elementer fra boken Bedre søvn av professor Bjørn Bjorvatn, for å fremme god søvn hos personer fra 50 år og oppover.
ASLEEP inneholder korte, lærerike videoer om søvn, vanlige søvnsykdommer og gode vaner for å fremme god søvn. Den inkluderer også en søvndagbok der brukeren kan loggføre søvnen sin. Basert på opplysningene i søvndagboken får brukeren en personlig tilpasset søvnrapport med tilbakemeldinger på søvnen sin.
Hovedveileder har vært professor Ingelin Testad, senterleder SESAM, mens biveilederne var professor Clive Ballard, professor Anne Corbett, professor Bjørn Borvatn og professor Dag Årsland.
Les mer om Jon Arild Aakres arbeid her:
Jon Arild Aakre
jon