Kurset består av 30 møter og konseptet har utspring i kognitiv teori/terapi og gir deltagerne ferdigheter innen mindfulness, stressmestring, affektregulering og relasjonshåndtering.
Kurset kom i bokform i 2008 og er skrevet av Kjersti Tharaldsen og Henk Otten, tidligere ansatte ved Dalane DPS. Det foreligger også forskning på MBC, utført ved Dalane DPS.